close
當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極。ADA最近也對這個商品很趕興趣,網友也都知道在定價和售價會有一定的差距,走過路過,千萬不要錯過！參考本商品有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！整理了GOOGLE上關於有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！搜尋前幾名排序的資料！雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的網購平台,常常有優惠商品可撿。有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！也有些網路上部落客的評價可以參考.ADA一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多！超多的鄉民很都說有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！無敵強的！ADA也嘗試強烈推荐,並介紹我該商品優缺點。 |
 |
售價:205  |
詳細資料ISBN：9789866005398 叢書系列：名醫健康書 規格：平裝 / 224頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介跑步會讓血管缺氧！ 快走的血管含氧量最高，能夠清澈血液、強壯血管， 進而改善高血壓、糖尿病、心臟病！ 有氧快走還能強健腰肌，讓你老後不臥床，80歲仍健步如飛。 希望基金會董事長–紀政 推薦「每日一萬步」 40歲以後，血管狀況和腰肌力決定你的健康！ 為了健康，除了維持健康的心肺功能之外，保持健康的腳和腰也很重要。 因為走快一點，會對血管產生適度的負荷，可以讓血管變強壯！ 醫學研究證實「快步走路」可以讓人健康長壽，而且可以預防心臟血管相關的疾病。並且能改善高血壓、降低膽固醇值、預防糖尿病。 用正確姿勢快步走路，不會給關節帶來負擔，而且能訓練身體的核心肌肉群，加強支撐身體骨幹的肌肉和矯正骨盆，讓自己的下半身有力氣，就能夠提升走路的速度，讓血管變強壯，預防血管老化！ 如果保持快走的習慣，就算年老了也不會得失智症，還能改善腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛的症狀！快步走路簡單又易執行，非常適合無法進行激烈運動的人，低強度的快走將會改變你的人生，疾病遠離你。 ★有氧快走的血管含氧量勝過「跑步」和「散步」 ◎輕鬆的散步只能幫助消化；跑步是無氧運動，只能訓練肌力，心臟和血管容易受到損傷。 ◎按照讓你不喘、有點累的速度，1天15～30分鐘，就會讓血管變強壯！。 ★錯誤姿勢會導致骨盆歪斜、腰部、關節疼痛 ◎正確姿勢：圖解說明正確姿勢能夠強化核心肌肉群，讓走路變快，提升運動能力。改善駝背、矯正骨盆歪斜。 ◎錯誤姿勢：在學校學到的「立正」和「向前看齊」容易養成挺胸挺腰的習慣；「稍息」容易養成駝背或變成重心放在單腳上。 ★根據年齡調整快步速度，強化血管更有效！ 目前推行的運動３３３指出，運動心跳率要達到130下。但是本書作者更精確指出，我們必須以最適合自己的速度快走，才能讓血管保持有氧的狀態。過強的運動反而會傷害血管健康。 ◎黃金速度：最適當的有氧快走速度，是達到適當的心跳脈搏數的速度＝（220－年齡）×0.6～0.7。以40歲為例，（220-40）×0.6～0.7＝108～126，快走速度是心脈搏在108～126下之間最適當。 ★一整天行走5000～1萬步（約1～2小時），選擇7.5～30分鐘快走，改善各種症狀 ◎預防失智症→一天走5000步，7.5分鐘快走。 ◎預防動脈硬化和骨質疏鬆→一天走7000步，15分鐘快走。 ◎血壓和血糖下降了→一天走8000步，20分鐘快走。 ◎甩掉高血脂、高膽固醇、肥胖→一天走一萬步，30分鐘快走。 特別收錄：強化腰腹肌力的拉筋法、柱子體操→效果：腰痠、肩膀僵硬都痊癒了！本書特色 【特色1】「血管變強壯」：不花錢、不吃藥，只要學會正確的走路姿勢，就能維持自己的健康！ 【特色2】25萬病患一致推崇的20年老醫師，以及東大醫學院副教授專業剖析血管的老化成因與健康法則。並教你如何測量自己的血管年齡。 【特色3】學到正確姿勢就可以快步走路：正確的走路姿勢可以訓練身體核心肌肉群和矯正骨盆，不用飆汗或健身器材就能甩掉脂肪，強壯下半身。 【特色4】快步走路改變人生：快步走路能預防失智，改善糖尿病、脂質異常症有效，改善腰痛、膝蓋痛、肩頸痠痛。 |
| 搜尋參考資料: 1.博客來-有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟， 書名：有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！ 24h.pchome.com.tw/DJAO2RTranslate this page 有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！ ★ 金鐘編劇呂蒔媛，醞釀十年、幽默暖心優質戲劇《出境事務所》原創劇本完整收錄 ★ 特別收錄經典彩色劇照 www.kingstone.com.tw/book/book_class.asp?class_id=GFTranslate this page 舒壓養生 > 名人養生 看更多>> 極簡養生：結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法 游敬倫 著 新自然主義出版 79折 特價 253 ... www.guidebook.com.twTranslate this page 有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血 壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！ |
全站熱搜
留言列表
